Ce que ça veut dire
Ton corps semble tourner au ralenti : fatigue dès le réveil, frilosité, transit lent, cheveux et ongles fragilisés. Ces signes méritent d'être regardés avec ton médecin, et ils indiquent aussi par où commencer côté mode de vie.
Ce que tu reconnais peut-être
Une fatigue au réveil, même après une bonne nuit
Une sensibilité au froid
Un transit lent, des cheveux qui tombent
Par où commencer
En parler à ton médecin. Un bilan peut être utile pour y voir clair.
Un mouvement régulier et progressif, plutôt que des séances qui t'épuisent.
Un petit-déjeuner protéiné et un sommeil protégé : horaires réguliers, soirées calmes.
Pour aller plus loin
Dans un bilan, on voit comment adapter ton mouvement à ton énergie du moment, sans te mettre en dette de fatigue.