Ce que ça veut dire
Tes réponses ne montrent pas de terrain dominant aujourd'hui. C'est une bonne nouvelle : tu peux installer dès maintenant des habitudes qui te protègent pour la suite.
Trois repères pour démarrer
Du mouvement régulier, avec deux séances de renforcement par semaine.
Un sommeil protégé : des horaires réguliers et des soirées calmes.
Une alimentation simple : des protéines à chaque repas, des légumes, peu d'ultra-transformés.
Pour aller plus loin
Si tu as un doute sur ce que tu ressens, un bilan permet de faire le point en 20 minutes.