Programme en ligne · 40 ans et +
Reprenez les commandes de votre transition ménopause.
Un programme interactif conçu par une kinésithérapeute spécialiste en santé des femmes depuis 30 ans, qui identifie vos profils fonctionnel, hormonal et nutritionnel — puis vous accompagne sur les 7 piliers de la transition, à votre rythme, avec une communauté.
L'approche Ômeya
3 dimensions de profil pour une femme unique
Profil fonctionnel
Comment votre corps régule actuellement son énergie, son métabolisme et son inflammation. C'est la base : ce qui dysfonctionne en arrière-plan.
Métabolique · Thyroïdien · Surrénalien · Inflammatoire
Profil hormonal
Votre signature œstro-progestative actuelle. Selon votre profil, les symptômes, les risques et la stratégie thérapeutique sont radicalement différents.
Périménopause · Hyperœstrogénique · Hypoœstrogénique · Androgénique
Profil nutritionnel
Votre terrain alimentaire et digestif. Là où votre assiette doit ajuster en priorité, sans logique restrictive ni régime universel.
Déficitaire · Digestif · Cardio-métabolique · Neuromédiateurs
7 piliers pour une transition complète
Le programme s'articule autour de 7 piliers, activés selon votre profil, vos priorités et votre rythme. Vous n'avancez pas sur tout en même temps : nous suivons une logique clinique de séquence thérapeutique.
Pilier 1
Stress & Sommeil
Le pilier fondateur. Avant tout protocole : réguler le système nerveux. Cohérence cardiaque, scan corporel, journal de stress, qualité du sommeil.
Pilier 2
Estime de soi & Image corporelle
Se réapproprier son corps, sa confiance et son rapport à son image. Visualisations, journal de gratitude, archétype féminin mature.
Pilier 3
Alimentation
Pas un régime. Une alimentation pensée pour votre profil métabolique. Anti-inflammatoire, IG bas, ordre alimentaire, détox hépatique.
Pilier 4
Gestion du poids
La prise de poids à la ménopause a des causes précises. On les traite. Stratégie adaptée à votre profil fonctionnel dominant.
Pilier 5
Complémentation ciblée
Si nécessaire et adaptée, jamais automatique, jamais en aveugle. Maximum 2-3 compléments simultanément, séquencés et limités dans le temps.
Pilier 6
Activité physique sur mesure
Bouger oui — mais intelligemment, avec la méthode Ômeya Oxy-HIIt. Cardio doux + renforcement + travail du périnée en 10-15 min/jour.
La spécialité de Gaëlle
Pilier 7 — Sphère uro-génitale & Intimité
Sécheresse, douleurs, fuites urinaires, baisse de libido, cystites — solutions concrètes et expertise clinique sans tabou.
Une dimension trop souvent ignorée des programmes ménopause, et pourtant essentielle : c'est mon cœur de métier depuis 1997.
Qui suis-je
Gaëlle Boisard, kinésithérapeute D.E.
Kinésithérapeute depuis 1997, spécialisée en santé uro-gynécologique et en accompagnement post-cancer du sein depuis 2017. J'ai construit Ômeya Ménopause pour offrir aux femmes ce qui manque cruellement : une expertise médicale solide, alliée à une vision globale et humaine de cette transition.
Ma philosophie repose sur une conviction : le stress et le système nerveux sont le premier pilier à adresser, avant toute chose. C'est la base sur laquelle tout le reste peut s'ancrer : l'alimentation, l'activité physique, la sphère intime, le sommeil. Rien ne fonctionne durablement si le corps est en état d'alerte permanent.
Coach Pilates certifiée, créatrice de la méthode Ômeya Oxy-HIIt (cardio doux + renforcement + travail du périnée), j'exerce à Cassis et accompagne aussi en visio. Le programme en ligne complète mon offre de suivi individuel en proposant une autonomie guidée — pour les femmes qui souhaitent avancer à leur rythme, sans renoncer à la rigueur clinique.
Pour qui
Ce programme est fait pour vous si...
Vous êtes en périménopause ou en ménopause installée (40 à 65 ans environ).
Vous ressentez des symptômes qui affectent votre qualité de vie : fatigue, troubles du sommeil, prise de poids, bouffées de chaleur, irritabilité, baisse de libido, inconforts intimes...
Vous cherchez un accompagnement sérieux, fondé sur une vraie expertise clinique — pas des conseils trouvés en ligne au hasard.
Vous avez envie de comprendre ce que votre corps vit, pas seulement de « gérer » les symptômes
Vous êtes prête à vous investir dans une démarche progressive et durable.
Vous voulez avancer à votre rythme, en autonomie guidée, avec le soutien d'une communauté de femmes qui traversent la même chose.
L'offre
Ce que vous obtenez
Diagnostic complet des 3 profils croisés (fonctionnel × hormonal × nutritionnel) — 24 questions, 5 minutes.
Feuille de route personnalisée avec séquence thérapeutique adaptée à votre profil.
Les 7 piliers sous forme de modules — accès permanent.
Module physiologie : comprendre votre corps, la périménopause, la ménopause installée, l'after.
Bibliothèque pratique : fiches, protocoles, scripts de visualisation, journaux.
Communauté privée + lives mensuels avec Gaëlle + cercle accountability.
Mises à jour régulières et nouveaux contenus inclus pendant 12 mois.
Vous vous demandez peut-être
Questions fréquentes
Combien de temps dure le programme ?
Le programme est conçu pour être suivi sur 12 mois, mais vous avancez à votre rythme. Vous pouvez tout parcourir en 3 mois si vous êtes très motivée, ou prendre 18 mois et revenir sur les modules en boucle. L'accès reste ouvert pendant 12 mois après votre inscription.
Faut-il avoir des connaissances médicales pour suivre le programme ?
Pas du tout. Le programme est pensé pour des femmes qui n'ont aucun bagage médical. Toutes les notions sont expliquées simplement, avec des analogies du quotidien. Et lorsque j'évoque des compléments ou des bilans biologiques, je donne aussi le mode d'emploi pour en parler avec votre médecin.
Y a-t-il un suivi individuel inclus ?
Le programme en ligne est en autonomie guidée. Vous bénéficiez de la communauté privée et des lives mensuels où je réponds à vos questions. Si vous avez besoin d'un suivi individuel, je propose en parallèle un accompagnement personnalisé sur 6 mois (consultations en visio ou au cabinet à Cassis).
Que se passe-t-il si le programme ne me convient pas ?
J'offre une garantie satisfait ou remboursé de 14 jours. Si dans les 2 premières semaines vous estimez que le programme ne vous correspond pas, vous m'envoyez un simple email et je vous rembourse intégralement, sans poser de question.
Je suis sous traitement hormonal substitutif (THM). Le programme est-il fait pour moi ?
Oui. Le programme accompagne toutes les femmes en transition ménopause, qu'elles soient sous THM ou non. Les piliers stress, alimentation, activité physique, intimité et estime de soi vous concernent autant. Pour la complémentation, je signale les contre-indications spécifiques et vous invite toujours à valider avec votre médecin avant tout ajout.
J'ai eu un cancer du sein. Puis-je suivre le programme ?
Oui — c'est même l'un des publics que j'accompagne quotidiennement depuis 2017. Le programme contient un volet spécifique de prévention. La complémentation est adaptée pour exclure les phytoœstrogènes contre-indiqués dans votre situation. L'approche corps-mental, l'activité physique et la rééducation périnéale post-traitement y trouvent toute leur place.
Quel est le rythme idéal pour avancer ?
30 à 45 minutes par semaine suffisent pour avancer sereinement. Le programme est découpé en leçons courtes (5 à 15 min) que vous pouvez écouter le matin, en marchant, ou en cuisinant. La régularité bat l'intensité.
Comment se passe le paiement ?
Le paiement est sécurisé via Stripe. Vous pouvez régler en une fois (297 €) ou en 3 fois sans frais. Dès le paiement validé, vous recevez un email automatique avec vos identifiants pour accéder à l'espace membre. Vous pouvez démarrer immédiatement.
L'offre
Ômeya Ménopause - Autonomie
Tout ce dont vous avez besoin pour comprendre votre corps et reprendre la main, en autonomie guidée, avec le soutien de la communauté.
Accès 12 mois · Offre de lancement
297 €
au lieu de 397 €
Contact
Cassis, France
Suivez-moi sur Instagram @gaelle_omeya_menopause (si vous avez un compte)
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