Ce que ça veut dire
Ton corps est en alerte de fond : articulations, tendons, digestion ou peau réagissent plus qu'avant. C'est un terrain qu'on peut apaiser, en commençant par des gestes simples.
Ce que tu reconnais peut-être
Des ballonnements en fin de journée
Des douleurs articulaires ou des tendinites à répétition
Une peau ou une digestion plus sensibles
Par où commencer
Bouger tous les jours, sans forcer sur les zones douloureuses.
Une assiette qui apaise : légumes, poissons gras, moins d'ultra-transformés et d'alcool.
Prendre soin de ta digestion : manger lentement, repérer ce qui te ballonne.
Pour aller plus loin
Dans un bilan, on choisit les mouvements qui soulagent tes zones sensibles et on construit une progression douce.