Accompagnement individuel · 10 places · Cassis et visio
On vous a dit que c'était l'âge. C'est une période, et elle se travaille.
Six mois d'accompagnement individuel avec une kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme, pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et reprendre la main — par le mouvement, pas par un énième régime.
Gratuit et sans engagement. On regarde ensemble où vous en êtes et si cet accompagnement vous correspond. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis.
Vous vous reconnaissez peut-être ici
Des tendinites qui s'enchaînent alors que vous n'avez rien changé à vos habitudes
Une prise de poids qui s'installe surtout sur le ventre, malgré la même alimentation
Un sommeil qui se casse à 3 heures du matin
Des articulations raides le matin, des douleurs qui se déplacent
Une fatigue qui ne passe plus avec le repos
Des fuites urinaires à l'effort, à la toux, en courant
Des bouffées de chaleur, une irritabilité qui ne vous ressemble pas
L'impression que votre corps ne répond plus comme avant
Ce ne sont pas des plaintes séparées. Ce sont les signes d'une même transition hormonale — et chacun d'eux a une explication physiologique précise.
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« C'est l'âge, c'est normal. »
C'est la phrase que presque toutes les femmes que je reçois ont entendue. Elle n'est pas fausse : oui, c'est une période normale de la vie. Mais « normal » ne veut pas dire « il n'y a rien à faire ».
Entre le moment où les premiers signes apparaissent et celui où la ménopause est installée, il se passe souvent sept à dix ans. Sept à dix ans pendant lesquels votre masse musculaire, votre densité osseuse, votre plancher pelvien et votre métabolisme se transforment. Ce qui se met en place pendant cette fenêtre conditionne les vingt années suivantes.
C'est précisément là que le travail est le plus rentable. Et c'est précisément là qu'on laisse la plupart des femmes seules.
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Deux femmes du même âge ne vivent pas la même ménopause
C'est la raison pour laquelle les conseils généraux ne fonctionnent pas. J'observe quatre grandes dominantes fonctionnelles, et le plan de travail n'est pas le même selon la vôtre.
Profil métabolique La prise de poids est au premier plan, surtout abdominale. Le corps stocke différemment, la masse musculaire fond sans qu'on s'en rende compte.
Profil thyroïdien Frilosité, cheveux qui tombent, digestion lente, impression générale que tout ralentit.
Profil surrénalien Le stress ne se digère plus. Sommeil haché, réveils nocturnes, épuisement dès le matin, tolérance à la charge qui s'effondre.
Profil inflammatoire Douleurs articulaires, tendinites à répétition, inflammation digestive. Le corps est en alerte permanente.
La première chose qu'on fait ensemble, c'est identifier votre dominante. Tout le reste en découle
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Ômeya Ménopause Accompagnée
Six mois, en individuel, au cabinet près de Cassis ou en visio
Un bilan initial de 1h30 Un vrai bilan de kinésithérapeute : histoire, symptômes, examen fonctionnel, plancher pelvien, posture, capacités physiques réelles. À l'issue, votre profil dominant et votre plan de travail sur six mois.
Six consultations mensuelles Une par mois. On ajuste le plan sur ce que votre corps a réellement fait, pas sur ce qui était prévu sur le papier.
Un plan de mouvement qui vous correspond Renforcement adapté à votre stade, travail du plancher pelvien, Pilates, stretching et Oxy-HIIT — ma méthode de cardio par intervalles, dosée pour un corps en transition hormonale, pas pour un corps de vingt ans.
Le suivi entre les séances Vous n'attendez pas quatre semaines avec une question. Vous m'écrivez
Gratuit et sans engagement. On regarde ensemble où vous en êtes et si cet accompagnement vous correspond. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis.
Comment se passent les six mois
Mois 1 — Comprendre Bilan complet, identification du profil, premières bases de mouvement. Vous repartez en sachant enfin ce qui se passe dans votre corps.
Mois 2 et 3 — Construire Installation du plan. C'est la phase la plus exigeante, et celle où les premiers changements se sentent : sommeil, énergie, douleurs.
Mois 4 et 5 — Consolider On monte en charge sur ce qui fonctionne, on abandonne ce qui ne prend pas. Le plancher pelvien et le renforcement passent au premier plan.
Mois 6 — Autonomiser L'objectif est que vous n'ayez plus besoin de moi. Vous repartez avec un plan que vous savez conduire seule et ajuster.
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Gaëlle — kinésithérapeute depuis 1997
Vingt-huit ans de pratique, orientée santé de la femme : périnéologie et sénologie. Je suis référencée au Réseau Kiné du Sein (RKS), et j'enseigne le Pilates, le stretching et l'Oxy-HIIT.
Ce que je vous propose n'est pas du coaching bien-être. C'est un regard clinique sur une période de votre vie que le système de santé traite encore trop souvent par une phrase et une ordonnance.
Ômeya est né de ce constat, et de ce que mes patientes me disaient depuis des années : qu'elles se sentaient seules à ce moment précis.
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Cet accompagnement est fait pour vous si
Vous êtes en périménopause, en ménopause confirmée, ou en ménopause induite après une chirurgie, une chimiothérapie ou une hormonothérapie
Vous êtes prête à bouger régulièrement, même en partant de très bas
Vous voulez comprendre ce qui se passe, pas seulement faire taire un symptôme
Ce n'est pas pour vous si:
Vous cherchez un régime ou une solution de perte de poids rapide
Vous voulez un programme à suivre seule, à votre rythme — dans ce cas, le programme Autonomie à 297 € est plus adapté, et je vous l'indiquerai pendant l'appel
Vous n'avez pas trente minutes par semaine à consacrer à votre corps
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Tarif pionnière — 10 places
720 € pour les six mois, au lieu de 880 €.
Ce tarif est celui des dix premières femmes qui rejoignent l'accompagnement.
En échange, je vous demanderai votre retour honnête, y compris sur ce qui ne fonctionne pas : c'est ce qui me permet d'affiner le programme.
Une fois les dix places prises, la page se ferme et le tarif passe à 880 €.
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Questions
L'appel de 20 minutes, c'est un entretien de vente ?
C'est un entretien clinique court. Je vous pose des questions sur votre stade, vos symptômes et votre quotidien, et je vous dis franchement si l'accompagnement vous convient. Il m'arrive de dire non, ou d'orienter vers le programme Autonomie.
Je ne sais pas si je suis en périménopause ou en ménopause.
C'est justement une des premières choses qu'on situe ensemble. Beaucoup de femmes arrivent sans le savoir.
Je suis en ménopause induite après un cancer du sein. C'est adapté ?
Oui, et c'est une partie importante de ma pratique — je suis référencée au Réseau Kiné du Sein. Le plan est différent, on l'adapte à votre traitement et à votre suivi oncologique.
Je n'ai jamais fait de sport, ou plus depuis longtemps.
C'est le cas de la majorité des femmes que j'accompagne. Le bilan initial sert exactement à partir d'où vous êtes.
Visio ou cabinet, ça change quelque chose ?
Le bilan initial est plus riche en présentiel. Si vous êtes loin, la visio fonctionne — on adapte l'examen fonctionnel.
Est-ce que c'est remboursé ?
Non. Cet accompagnement n'est pas une prescription de kinésithérapie et ne se substitue pas à votre suivi médical. Certaines mutuelles participent aux actions de prévention : à vérifier auprès de la vôtre.
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Vous avez peut-être encore sept ans devant vous avant que la ménopause soit installée
Ce que vous mettez en place maintenant décide de la façon dont vous vivrez les vingt suivantes. Vingt minutes d'échange ne vous engagent à rien — et vous repartirez au minimum avec un regard clair sur ce qui se passe dans votre corps.
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